Phase 1A+1B
Fish
Fish
Phase 1A+1B
Fish
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Cremige Pasta mit Lachs, Brokkoli und Lauch
Zubereitungszeit
25 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Reichlich Wasser zum Kochen bringen und die Fusilli gemäß der Anleitung auf der Verpackung zubereiten. In den letzten 5 Minuten die Brokkoliröschen mitkochen. Das Olivenöl in einem Wok erhitzen. Die Zwiebel ca. 2 Minuten andünsten. Den Lauch hinzufügen und kurz mitbraten. Dann den Lachs hinzufügen und 4-5 Minuten braten. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Fusilli und Brokkoli abgießen und im Wok zum Lachs geben. Eine Minute gut aufwärmen. Den Herd ausschalten, den Frischkäse hinzufügen und gut umrühren.
Nährwerte pro Person
340 kcal
Energie
17.8 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
31.2 g
Eiweiß
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